이원모이야기

몸과 마음의 균형을 잡는 말씀들

01. 아침마다 맨손체조를 하라.

02. 좋은 물을 많이 마셔라.

03. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라.

04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라. 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다.

05. 두부 청국장등 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌영양 물질 덩어리다.

06. 계란은 완전식품이다. 코레스테톨 따위 신경 쓰지말고 먹어라.

07. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다.

08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매도 빨리 온다.

09. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라.

10. 편식하지 말라.

11. 고민 갈등에 노예가 되지 말라. .

12. 호두를 넣고 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라. .

13. 박수를 열심히 쳐라. .

14. 화가에게는 치매가 없다. 손으로 많이 그려라.

15. 악단 지휘자는 모두 장수한다. 손을 많이 쓰라.

16. 뜨개질을 하라.. 머리와 손을 많이 사용하라.

17. 가운데 손가락을 마찰하라. 뇌가 즉각 반응한다.

18. 손을 뜨거울 때까지 비벼라. 그 손으로 온몸을 마찰하라.

19. 집 앞을 쓸어라. 청소도 되고 운동도 된다.

20. 때로는 몸만 쉬지 말고. 생각도 쉬어라.

21. 뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.

22. 화내지 말라. 흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다.

23. 남을 미워 말라. 미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다.

24. 과거에 집착 말라. 미래를 설계하라.

25. 잔소리하지 말라. 하는 者나 듣는 者나 다 같이 氣가 소진된다.

26. 짜증은 체질을 산성으로 만든다. 산성체질은 종합병원이다.

27. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하면 의사가 필요 없다.

28. 겨울 외출 시에는 방한모와 장갑을 꼭 지참하라. .

29. 정수리를 10분 씩 두드려라. 뇌에 좋은 자극이 된다.

30. 헌 마음 버리면 새 마음이 들어온다.

31. 책이나 글을 많이 읽어라. 소리내어 읽으면 최고의 뇌운동이다.

32. 이름 전화번호 숫자와 지명 등을 열심히 외워라. 머리를 쓰라.

33. 취미 생활은 삶의 윤활유다. 적극적으로 취미 활동을 하라.

34. 스트레스가 만병의 원인이다. 빨리 풀어라.

35. 스님은 치매가없다. 108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다.

36. 대화 상대를 만들어라. 외로움은 가장 큰 형벌이다.

37. 노래방기기를 장만하라. 노래와 춤은 치매예방의 최고다.

38. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하라. 뇌 운동에는 그만이다.

39. 퍼즐 게임 끝말 읽기를 즐겨보라. 머리가 녹슬지 않는다.

40. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다. 성격을 개조하라.

41. 많이 움직여라. 몸도 마음도 활동이 멈추면 병들게 마련이다.

42. 호기심을 가져라. 삶의 윤활유가 된다..

43. 봉사와 베푸는 마음은 뇌를 건강하게 한다.

44. 밥을 잘먹고 숙면을 취하라. 잘먹고 잘자는 사람이 건강하다.

45. 박장대소 포복절도 요절복통의 달인이 되라

때 – Timing /안광호

모든 것은 다 때가 있습니다.
그 때를 아는 것이 참으로 중요합니다.

삶은 관계의 연속입니다.

영혼의 관심은 오롯이 성장에 있습니다.

충분히 배우고, 성장했으면

가장 정확한 때에 새로운 세상이 열립니다.

새로운 세상에서 또 다른 배움을 준비해야 할 때,

현재의 사람과 일에 미련과 집착을 가지면

안 좋은 신호들이 나타납니다.

사념들로 가득 차 있고,

삶에 열정이 도무지 나지 않는다면

버리고 떠나야 할 때임을 알려주는 신호입니다.

고요한 침묵 속에서,

가슴은 평온하고, 영혼은 가벼워야 합니다.

그것은 때에 맞춰 잘 가고 있다는 증거이기도 합니다.

의지력으로 너무 성급하게 서두를 일도 아니고,

가야 될 때, 미련과 집착으로

머무를 일도 아닙니다.

고요한 침묵속에 묵상하고

순수한 영혼과 만나 줄 때,

굳이 애쓰지 않아도 저절로 인도 되어질 것입니다.

세속적인 성공과 실패,

이것보다 더 중요한 것은

그것을 통해 뭘 배우고 있는가 입니다.

명심하세요.

영혼의 관심은 오롯이

당신의 성장입니다.